ダイエット生活情報

ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算があります。

この「カロリー」とは一体なにでしょうか。

「カロリー」とは、栄養学における食物の熱量や運動の熱量の単位です。

そして、このカロリーは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」の大きく二つに分けられます。

「摂取カロリー」とは、食事により体内に取り込んだエネルギーをことです。

「消費カロリー」とは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーのことです。

ダイエットにおけるカロリー計算では、「摂取カロリー」ばかりに目が行きがちですが、
ダイエットを成功させるためには、「摂取カロリー」と「消費カロリー」の両方に気を配らなければなりません。

『カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する』といったことを防ぐためには、この両方についてきちんと計算することが大切です。